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拝啓、うつ病さま。

作ってません。すべて実話です。

頑張らない日

拝啓、うつ病さま。



YOUです。



今日は、落ちてます。

気持ちが落ちてます。


うーん... 嫌なことがあったとかでもなく。


これっていう理由があるわけじゃないんですよね。


ただ、疲れた


それだけです。


こういう事、たまにあります。



訳もなく落ちてる日。

心と体のエネルギーが落ちてる日。


要注意です。


これ以上悪化しないようにしなくちゃ。


こういう時は、頑張らない。

じっと耐えて、時が過ぎるのを待つのみ。



今日も仕事、行ってきます。

好きな季節

拝啓、うつ病さま。




YOUです。



もうすぐ5月も終わりですね。


私は、一年の中で5月が一番好きです。


爽やかで、清々しくて、葉っぱが青々としていて、

何よりもTシャツ一枚で出掛けられるのが最高!


風がとっても気持ちいいです。



それからもう一つ、

5月の『 におい 』が好きなんです。


季節によって匂いは変わりますが、

5月は青々とした葉の匂いがする気がします。


私だけなんでしょうかね?



田んぼと畑に囲まれた、ど田舎に住んでいるので

感じやすいのかもしれません。


学生の時は東京に住んでいましたが、

私はやっぱり地元が好きですね。




うつだった時は、春から夏が嫌いでした。


暖かくなってくると、

太陽がギラギラしてきますよね。

それがすごく嫌で、外に出たくなかったです。


自分の事をダメ人間だと思っていたので

明るいキラキラした外の世界に出ていくのが

つらかったです。


キラキラしてない自分が、

余計に惨めな感じがしました。



今と真逆ですね。

気持ちも、考え方も、まるっきり正反対です。

こんなにも変わってしまうものなんですね。

病気って恐ろしい。




うつ病真っ只中の時は、

もう一生自分はこのままなんだ... って

絶望していたので、

まさかこんな日が来るなんて

本当に不思議です。




生きていれば、いろんな事があります。

いつも前向きに生きるなんて無理。

いつも笑顔でいるなんて無理。



落ち込むことも、怒ることも、

思いっきり泣きたい時だってありますよね。


落ち込んでも、泣いても、

今日一日をとりあえず乗り切れたら

それだけでオッケーです!



今日は嫌なことばっかりの一日だったけど、

なんとか頑張った自分えらい!

って褒めてあげましょう。


誰も褒めてくれないんだから、

せめて自分だけでも自分自身を褒めてあげないと。



そうやって一日一日が

積み重なっていくんですよね。



いろんな毎日を乗り越えた自分が増えていくって

なんか素敵じゃないですか?



頑張ってる人は、みんな素敵です。



5月の太陽のようにキラキラ輝いています!

秘密の続き

拝啓、うつ病さま。



YOUです。



前回、重い話を書きました。

今日はその続きを書いてみようと思います。




暴食→絶食 を繰り返していたわけなんですが、

当然家族はおかしいと思いますよね。

一緒にごはんを食べないわけですから。



最初の頃は、結構言われました。

どうして食べないのか。

一緒に食べないのはおかしい。


うーん...そう言われても何も言えませんでした。

私だって、普通にごはんが食べたい。

でも、それができない。



家族も友達も、

理解してくれる人はいませんでした。


でも、仕方ない事だと思います。


同じような経験をした事がなければ

この恐怖はわかりません。


一度太ってしまったら、どんどん太って

元に戻らなくなるんじゃないか、

ずっと太り続けるんじゃないか

という恐怖です。


そんな事を考えながらも

暴食しちゃってましたけど。




いま冷静になって考えると、

絶食しているから余計に食べたい欲求が膨らんで

暴食してしまっていたのだと思います。


毎日、その悪循環の繰り返し。



どう考えても、おかしいですよね?

こんな生活、体にいい訳がない。


当時の私も、これじゃだめだってわかってました。

自分はおかしいって。

でも、どうしてもやめられませんでした。



『 太りたくない 』

ただ、それだけの理由です。



実は、うつになる前から

こんな食生活だったんです。

だから、私がうつになったのも当然と言えば

そうなのかもしれません。




今、うつ病は治りましたが

食事の方はあと一歩です。



少しずつ、少しずつ

良くなっていけばいいと思っています。





今日は朝ごはん食べられなかった...

大丈夫。明日はきっと食べられるから。


ものすごく食べたい!暴食しちゃいそう!

大丈夫。そう思うのは今だけだから。




こんな風に自分と葛藤しながら、

言い聞かせながら、

いつか普通の食生活ができる日が来ることを信じて

頑張ります。



日々、闘いです。



でも闘っているのは私だけじゃない。


みんな、それぞれの場所で闘ってる。


みんな頑張ってると思ったら、

私だって負けてられない!



毎日闘っているあなた、お疲れさまです!


明日もお互い頑張りましょうね‼

秘密

拝啓、うつ病さま。



YOUです。



今日は私の秘密を書きたいと思います。



実は私、太ることが怖いんです。


もう10年以上前から、

きちんと食事を摂れていません。


でも今は随分良くなって、

昼と夜の2食は普通に摂れるようになりました。


朝は、なかなか食べることができません。

子供がいるので、これではいけない!と思い、

今は少しずつでも食べるようにしていますが、

普通に食べられるようになるには

もう少し時間がかかりそうです。




一番ひどい時期は、

自分の食べたい物を食べたいだけ食べて

次の日は絶食していました。

元の体重まで落ちなければ、また次の日も絶食。

それでも落ちなければ、

お風呂に入ってとにかく汗を出す。

水分しか出ないので意味ないのですが、

そうだとわかっていても

やらずにはいられませんでした。



完全に病気ですね。



美味しい物を食べても、外食しても、

『 あー 美味しかった! 』ではなく、

『 太ってたら、どうしよう... 』

と思っていました。



うーん...病んでますね。



ここまでではなくても

暴食した次の日は3時間位ランニングしたり、

部屋を暖かくして、サウナスーツを着て

ひたすら筋トレやステッパーを踏む など

今考えるとかなり無茶なことをしていたなぁ

と思います。




『 太っている自分が許せない 』

『 人に太っていると思われたくない 』

頭の中はその事でいっぱいでした。



今はそこまでひどくはないです。

頭の片隅にちょっとだけ、

『 太りたくない 』という気持ちはありますけど。



一度おかしくなってしまうと

元に戻すのは本当に大変です。



今でも常に自分の体型を気にしながら

生活しているので、

そんな自分が嫌になったりします。



でもとにかく今は、

子供と一緒に3食ごはんを食べられるようになる!

を目指して奮闘中です。



食事に関しての話はまだまだありますので、

また書きたいと思います。



暗い話なので、

小出しにしていこうと思います。

1ヵ月!

拝啓、うつ病さま。



YOUです。



ブログを始めて、1カ月が経ちました。


はじめは毎日更新することが目標でしたが...

仕事があるため、

平日はなかなか書くことができません。



書きたいことはたくさんあるのに

書く時間がないという状況です。




現在うつと闘っている方、

うつ以外の病気と闘っている方、

人生に少しだけ疲れてしまっている方、

自分の生き方に迷っている方、

もちろん心身ともに元気な方、

あなた に向けてこのブログを書いています。



私のような、

人とはちょっと違う生き方もあります。



このブログを通して

あなた に少しでも寄り添うことができたらなぁ

と思います。




今の目標は、

毎日更新するのは難しいので

平日は1日おき位のペースで書いていきたいです。



頑張ります‼

金曜日の楽しみ

拝啓、うつ病さま。



YOUです。



金曜日です。


金曜日の夜、大好きです‼



なぜなら、私の至福の時間だからです。



1週間頑張って働いて、

子供も寝かせて、

『 今週も自分頑張ったなー 』って思いながら、

ゆっくり一人でごはんを食べる。



最高です。



この『 一人で 』ってところが大事なんです。


みんなで話しながら食べるごはんもいいですが

自分の好きなペースで、

好きなように食べるごはんがいいんです。



今は “ 一人カラオケ “ とか “ 一人焼肉 ” とかも

ありますし、

何より気楽ですからね。


わかるわかる!っていう方、いますか?





うつ病だった時は、一人が嫌でした。



一人でいると、物事を悪い方に考えてしまって

どんどん落ち込むんです。


病気だから仕方ないのに、

仕事してない自分 = ダメ人間

みたいに考えていました。



夜も一人でいる時は、

外が明るくなるまで眠ることができなくて

夜の間はずっと布団をかぶって

テレビの深夜番組を見ながら

朝になるのを待っていました。


どうしてもアパートにいたくない時は

深夜ドライブです。


自分が働いていた学校に行ったり。

もちろん中には入れませんけどね。


戻りたいのに戻れない。


たぶん、昼間は絶対に行けない場所だから

夜行ってたんだと思います。

気付いたらまた学校に着いてたって事が

何度もありましたから。



一人でいることが寂しくて仕方なかった時期です。


人混みの中にいても、

自分だけ一人ぼっちのような気がしていました。


自分は必要ない人間なんだなぁって思いながら

何時間も歩いていたこともあります。


今考えると、結構やばいですね。



当時は自分がおかしいって

なんとなくわかっていながら、

どうする事もできない状態でした。


だから余計に苦しかったんだと思います。



うつだった頃の異常な行動は

他にもいろいろありました。


それはまた次の機会に。



とにかく今夜は、

週に一度の楽しみを満喫します。



一人ごはん、いってきます‼

冬限定

拝啓、うつ病さま。



YOUです。


今週は、肌寒い日が続いていますね。

夏のように暑い日があったり、

ちょっと寒かったり。

体がついていきません💦



そういえば、私がうつ病で療養中の時

主治医の先生に

『 もしかしたら、冬季うつ病かもしれませんね 』

と言われたことがあります。



冬季うつ病

冬になると気分が落ち込んだり、体がだるくなった

りするのですが、春になると治まるのが特徴です。

簡単に言うと、『 冬限定のうつ病 』ですね。



冬は日照時間が短いので、それが原因ではないかと

も言われているようですが、

実際はよくわからないそうです。



実際、私も

最初にうつになったのは10月後半でした。

多少、良くなったり悪くなったりを

繰り返しましたが

冬はいつも最悪でしたね。

でも結局、私は冬季うつ病ではありませんでした。

春になっても症状が良くならなかったので。

普通の、『 うつ病 』です。



もう、7年前のことです。



今はもう通院もしていませんし、

薬も一切飲んでいません。

もちろん、睡眠薬も飲んでません。


あの頃はあんなに眠れなかったのに、

今では30秒位で寝られます(笑)

しかも、朝までほとんど起きません!


寝られなくて苦しんでいたあの日々は

なんだったんだろう....と思うことがあります。



でも、そんなものなのかもしれません。

あんなに苦しかったけど、

過ぎてみればあっという間なんですね。

たぶん、それでいいんです。


生きていると、

つらい事や苦しい事ばっかりです。

でも、いつかきっと話せる日が来ます。

必ず来るその日を信じて。



週末までもう一踏ん張り。

頑張ります!