うつになりやすい?
拝啓、うつ病さま。
YOUです。
最近、思い出したことがあります。
教師になって1年目に初任者研修、
いわゆる初任研がありました。
いろいろな研修がありましたが、
その中でメンタルについての研修があって
うつ病になりやすいかどうかのチェックリストを
やりました。
同期は12人いたのですが、
断トツで私がうつになりやすい人No.1
だったんです....
うつになりやすい性格も、
ほとんどが当てはまっていました。
完璧主義、責任感が強い、生真面目など。
真面目を通り越して『 生真面目 』です。
その時は、私も同期のみんなも
まさか私がうつになるなんて
全く考えていなかったと思います。
『 ○○(←私のこと)がうつとかあり得ないん
だけど 』って言われてましたから。
私も、『 自分は大丈夫 』って過信していました。
うつになんかなるわけないって。
だから眠れない状態を半年間もほったらかしにして
ある日突然仕事に行けなくなるというところまで
追い込んでしまったんだと思います。
ただ、性格というのはそう簡単には変わりません。
元気になった今でも、基本的にはうつになる前と
一緒です。
自分で言うのも恥ずかしいですが、
私、頑張りすぎるタイプなんです。
頑張った後の達成感って言うんですかね。
あれがたまらなく好きなんです。
ただの自己満足でしかないんですけど💦
そこが私の長所であり、
短所でもあると思ってます。
でもこの自分の性格、
そんなに嫌いじゃありません。
適当に手を抜いてやるよりずっといいって
思ってます。
ただ、前よりも『 良い加減 』というか
『 これでいいか 』って思えることが
増えました。
そう思えるようになった分、ストレスも
減りました。
自分を追い込まなくなったからです。
前よりも気楽に生きられるようになったんじゃない
かと思います。
自分で自分を追い込むのって、
かなりしんどいですからね....
だから、うつになる前よりも
今の自分のこと、好きになりました。
相変わらず、人に言われた言葉をずっと気にして
何日も悶々と考えたりすることもありますけど。
医学的なことはわかりませんが、
私はうつ病に完治はないと思っています。
( あくまでも、私の考えです! )
前にも書きましたが、普段はただ眠っているだけで
自分の心や身体が弱った時に、ひょっこりまた
出てくるんじゃないかと思います。
だから、自分の体調にはかなり気を付ける
ようになりました。
弱っている時は、無理しない。
明日できることは明日やる。
私が元気じゃないと、子どもが心配しますから💦
うつになって気付きました。
普通に生活できるって、本当に幸せなことです。
普通って素晴らしいです。
これからも、うつ病と上手く付き合いながら
気楽に生きていきたいです。
最後に、うつ病は誰でもなる可能性があります。
私のように、自分だけは大丈夫と過信することが
ないようにしてくださいね。
このブログを読んでくれている皆様が
今日も元気で幸せな1日が過ごせますように。